Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘utbränd’

Så har en sommarvecka till passerat. Det är mitt i semestertider.. dock inte för mig. Jag arbetar en dryg månad till innan jag tar ledigt. Kämpar på en dag i taget. Jag försöker fokusera på det jag klarar av och vara tacksam över det.. men kan ändå inte låta bli att sörja det jag inte klarar av just nu. Jag har verkligen svårt att acceptera mina begränsningar. Det omtalade glappet.. det där mellan intellektet (som mycket väl vet hur och varför) och känslan (som ständigt tar strid för att vinna över intellektet.. och tyvärr oftast lyckas). Känslan som bekräftar min otillräcklighet och som låter mina begränsningar definiera mig. Frustrationen över kraftlösheten. Alla säger att det tar tid och att det måste få ta den tid som behövs. Jag VET ju det.. och ändå tycker jag att jag borde må mycket bättre och orka mycket mer vid det här laget. Det är förfärligt jobbigt att tycka så illa om sig själv hela tiden trots att man gör sitt allra bästa. Intellekt och känsla.. vad jag önskar ni kunde börja samarbeta mer.

20160717_161939.jpg 20160717_171853.jpgIdag är huset fullt av ljud från diverse spel.. skratt från ungdomarna.. och babbel på såväl svenska som engelska. Dottern med pojkvän.. samt min fina kollega (som är i dotterns ålder) och hennes sambo (relativt nyinflyttad från USA).. spelar.. eehh… spel. Vi åt god mat och fikade efteråt med dotterns goda blåbärspaj. En trevlig avslutning på ännu en sommarvecka.

Jag tar ett djupt andetag. Tänker på allt jag har att vara tacksam över.. vilket är mycket. Har fått flera bra verktyg att jobba med för att komma till rätta med mina bekymmer. Tröttheten förlamar.. vilket innebär att struktur och rätt prioritering kring mat och sömn är viktigare än någonsin. Jag tänker sitta en stund och meditera på mitt eget vis.. under tiden ungdomarna är ute på en promenad (för att jaga fler Pokémons). En typ av meditation som fungerar för mig är den då jag sitter, ligger eller står bekvämt.. och fokuserar på mina andetag. Bara så. Tankarna kommer.. och går. Jag andas. Lugnt och ända ner i magen. Ibland funkar det i mindre än en minut. Ibland i en kvart eller mer. Huvudsaken är att det fungerar.

Annonser

Read Full Post »

smiles faces group. 3D rendering

En av de mest förekommande reaktionerna jag fått sedan jag börjat vara mer öppen kring mitt mående.. är och har varit.. ”men du ser ju inte ut att må dåligt”.. ”du är ju alltid så glad”.. ”det syns verkligen inte på dig”. Okej. Det innebär för mig att jag lyckats med att behålla mitt mående för mig själv. Men ändå.. hur ska jag se ut när jag mår dåligt då? Måste det synas utanpå för att vara sant..?

Är det legitimt att må dåligt om jag har rödgråtna ögon.. om jag struntar i att duscha eller klä mig rent? Är det tydligt att jag mår dåligt om jag blir disträ.. om jag faller i gråt.. om jag är lättrörd eller irriterad..?

Ingen har en aning om den kamp jag för med mig själv varje dag och vad den kostar mig. Det är också svårt och tungt att prata om. Mest för att det skrämmer så många. De flesta har.. i all välmening.. så många kloka råd till hur jag ska göra för att må bra så fort som möjligt. Jag är tacksam för det. Tveklöst. Men om det vore enkelt och självklart.. så skulle jag göra precis så som råden säger. Tro mig.. Men.. Ingen ser min sorg. Mina tårar i ensamhet hemma.

Det är inte synd om mig. Inte alls. Inte är det ”farligt” att må såhär dåligt heller. Det är däremot hyfsat klokt att stanna upp och komma ikapp lite. Precis som jag gör nu. Jag försöker hitta strategier för hur jag kan undvika att falla nedåt i den här snabba spiralen jag befinner mig i.. och därmed må sämre. Insikter landar inuti mig.. och de genererar förändringar i både tankemönster och beteenden.

Hur ska jag göra för att må bättre..? Hur ska jag vara snällare mot mig själv..?  Hur ska jag hitta tillbaka till glädjen och energierna..? Det vet jag inte än. Det är just det jag ska komma fram till. Lite i taget. En dag i sänder. Det måste få ta tid. Jag har inte bråttom.. för det här ska bli bra. Mer än bra.

(38/100)

Read Full Post »

%d bloggare gillar detta: