Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for maj, 2016

wp-1464625570573.jpegDet sägs att man bör och ska vara snäll mot sig själv och ta hand om sig. För ingen tackar dig när orken är slut. Och vet ni vad..? Det är helt sant!

Min ork har varit i sinande läge ett tag nu och de senaste dagarna kan jag nog påstå att det känns som om den är helt slut. Tanken har varit tom ett tag och jag har kört på ångorna, vilket är himla lätt att göra eftersom jag verkligen älskar mina båda jobb. Det gör jag fortfarande. Att hamna i utmattning har inte avskräckt mig från att fortsätta jobba där jag har mina anställningar idag. Inte alls. Däremot börjar jag tänka på ett lite mer annorlunda vis. Jag kommer tillbaka.. jag är på väg. Men nu har jag fått fler kloka insikter med i mitt bagage och förhoppningsvis kan jag arbeta och agera något klokare framöver. Det där med återhämtning är viktigt att ta tag i och se till att få gjort. Det gör inte stor nytta att bara prata om det. Att bara prata om det gör ingen nytta alls. Vad man säger är viktigt.. men det är vad man gör som räknas i slutändan. Det som sägs mister helt sin betydelse om det sagda inte följs upp i handlingar.

Så var riktigt rädd om dig. Ingen tackar dig när din ork är slut. På riktigt. Var alltid snällast mot dig själv. Det vinner alla på.

(92/100)

Read Full Post »

wp-1464624472483.jpegIdag är det inte mycket som fungerar som det borde. Allra minst jag själv. Själen bestämde sig för att göra en djupdykning.. som för att kolla hur länge jag klarar av att hålla andan under vattnet. Det kommer bättre dagar såklart. Men idag är det tydligt hur försvinnande små marginalerna är. Ångesten ligger som en blöt filt över mig. Så idag.. är jag ur funktion. I morgon är en ny dag med nya möjligheter. Jag har inte tappat hoppet och tron på nya dagar med nya möjligheter. Tack och lov.

(91/100)

 

Read Full Post »

Mors dag idag. Alla mödrars dag. Alla olika slags mödrar som finns i våra liv. En svärmor, en gudmor eller en bonusmamma. De bör och ska hyllas och älskas varje dag förstås.. men så har de också en egen dag. Just idag.

20160529_231254.pngJag är oändligt tacksam över att få vara en mamma.. och att ha en mamma. Dagen har firats med både dottern och modern. Vi fyra syskon samlades hos vår mamma på gofika. Och hemma har jag både fått världens finaste Maja-lykta, ljuvlig fotmassage och kattmys.

Att få vara nära dem man älskar är den finaste gåvan av alla.. oavsett vilken dag det är. Närhet definieras i min värld heller inte enbart geografiskt. Närhet existerar även från ett avstånd. Faktiskt.

(90/100)

Read Full Post »

Sallad

top-30-funny-minion-quotes-21-minion-minions-quotes-500x500.jpgChoklad kommer från kakaoplantan. Kakaoplantan är en planta, ett träd. En planta, ett träd.. är en växt. En växt är det samma som sallad. Choklad räknas som sallad.

Ska vi säga så..!?

(89/100)

 

Read Full Post »

Ni som möjligtvis känner mig vet att jag inte tillhör skaran som prisar sol och värme. Sol är väl helt okej.. om jag får vara i skuggan. Värme är acceptabelt.. om jag får sitta i skuggan, helst med tillgång till någon typ av fläkt. Vinden utomhus och propeller inomhus (eller min kära luftkonditioneringsapparat). Jag prisar däremot ljuset som kommer med våren och sommaren. Det är helt underbart. Grönskan likaså. Blommor och blad.. och den mättade doften av dessa utomhus. Att slippa ta på jacka och varma skor är också behagligt. Speciellt vår- och sommarkvällar är fantastiska. Grilla. Sitta ute sent. Mysigt..

Men annars.. Näe. Varmt och svettigt. Äckligt. Insekter överallt. Gräs som ska hållas efter. Men mest av allt är det värmen och solgass jag avskyr. Verkligen avskyr. Jag mår rent av fysiskt dåligt av det. Mår illa och svettas. Eftersom jag dessutom befinner mig i den där åldern då kvinnfolk svettas ännu mer till och från.. så blir det ett rent helvete. På riktigt.

Så.. ge mig vår och höst och jag njuter. Hejdlöst. Då kan jag andas. Naturen är minst lika fantastisk då. Jag känner enorm tacksamhet över att leva på en plats på jorden som bjuder på årstidens växlingar på ett så magiskt sätt som här i Norden. Jag tycker väl inte direkt om ifall det spöregnar i dagar, veckor.. men annars så njuter jag av gråväder, dimma, lite krispig luft och svalka. Tar mycket hellre på mig en kofta och ett par strumpor, tänder ljus i mängder (det gör jag förresten året runt) och mår riktigt bra. Njuter av varma drycker eller drycker som värmer.. gärna i goda vänners sällskap.

regnIdag har vi haft gråväder med lite regn till och från. Underbart! Ändå kring 16-18 grader varmt. Detta väder minskar också min stress över att prestera. Det är liksom mer ”tillåtet” att vara inomhus när vädret anses vara dåligt. Att bara vara. Jag jobbar så intensivt med mina tankar.. och vilar när jag inte orkar tänka mer. Sömnen eller slumret räddar mig från vansinnet ibland. Jag är försiktig med att planera in något alls just nu. Jag börjar inse att min otålighet är av ondo. Det smärtar att inse begränsningarna som följer med situationen jag hamnat i. Första steget är dock att acceptera läget för att därefter kunna läka. Jag både vill och ska dit.

(88/100)

Read Full Post »

fb_img_1463957806045.jpgKanske är det lika bra.. att våra tankar inte hörs. Vi kan tänka hur tokigt och galet som helst utan att behöva stå till svars eller ens förklara oss.

Idag har jag övat flitigt på att bara vara. Känner skuld över att inte göra något, vilket skapar ångest. Rastlösheten finns där men tvingas ta allt mindre plats. Känslan av otillräcklighet tar desto större utrymme. Men jag övar. Flitigt. Mitt intellekt surar över att få stå tillbaka för den starka känslan. Glappet mellan dessa två är under bearbetning.

Det blir film ikväll.. det är underbart mulet och ruggigt där ute..

(87/100)

Read Full Post »

Jag träffade min samtalskontakt igen idag. Hon gav mig hemläxa! Det är några år sedan sist.. kan man säga. Jag har en del att lära.. så som de flesta av oss har ibland.

Jag behöver lära mig mer om mig själv och varför jag inte är lika snäll mot mig själv som mot andra. Jag behöver lära mig att dra ner på de omänskliga krav jag ställer på mig själv. Och så behöver jag lära mig vad vila innebär. Det är just detta hemläxan består av denna gång..

Jag ska ha helt oplanerade dagar. Lära mig att bli vän med tystnaden. Att någon eller några dagar faktiskt känna efter vad jag vill eller orkar göra och agera därefter. Inte mer. Inte mindre.

Jag måste understimulera mig. Bara för att lära kroppen och själen att den inte behöver stå beredd i attackläge precis hela tiden. Jag måste inte ständigt prestera. Faktiskt. Låter självklart. Enkelt. Men en riktigt svår utmaning för mig.

wp-1463948454419.jpegHjärnan.. sinnet.. jobbar på i maximal hastighet. Skapar oro och ångest. Inte konstigt att jag är så himla trött..

(86/100)

Read Full Post »

Omgivningen har, inte helt sällan, svårt att förhålla sig till en medmänniska som lider av utmattningssyndrom, utbrändhet, psykisk ohälsa… eller vad man nu vill kalla det. I slutet av detta inlägg lägger jag in nio saker som är ”typiska” för någon som har ångest. Har man aldrig varit i närheten av ångest så vill jag påstå att det är nära på omöjligt att förstå känslan. Vi har hamnat i den här situationen av olika skäl förstås och det är ytterst individuellt hur länge vi blir kvar där eller hur djupt problemet sitter.

vilaJag själv känner mig ganska trasig just nu. Har tidigare skrivit om glappet mellan intellektet och känslan och min strävan mot att hitta balansen i livet igen. Läkaren jag till slut träffade tog sig tid att förklarad vad som hänt… rent fysiskt och psykiskt inuti mig och vad som krävs för att bli frisk igen. Jag trodde mig veta vad det handlade om.. men jag visste bara en liten del, trots att jag befunnit mig i den här situationen tidigare för många, många år sedan. Läkaren förklarade varför vila och återhämtning är så otroligt viktigt. Då menade hon verkligen vila i ordets rätta bemärkelse. Vila, som att ta det lugnt och helst inte göra något alls. Inte stimulera hjärnan särskilt mycket. Givetvis ska jag göra saker.. men då saker i en helt annan takt än vad den är van vid numera. Jag fick också order om att hitta de saker i livet.. stora eller små.. som skapar glädje och ett lugn. Såsom att läsa, att kanske skriva.. eller att lyssna till musik, vara ute i naturen. Men bara i begränsad omfattning. Det är tystnaden och stillheten som läker och helar mig (det.. och katten förstås, min healer). Att undvika stimulans av hjärnan.. förutom några få timmar per dag. Stimulans i form av tv och datorer ska helst begränsas. I just mitt fall.. som varit så högpresterande.. behövs tystnaden mer än någonsin. Min rehabilitering består i att hitta det totalt motsatta läget mot det jag befunnit mig i alltför länge.

Har tittat in på arbetsplatsen vid ett par tillfällen då jag haft anledning att uträtta ärenden där. Lämna läkarintyg, återkalla semester och sådant. Många kramar och en omtanke som känns äkta och som gör väldigt gott. Och så finns det några som i all välmening kommer med förslag på hur jag ska bete mig och vad jag ska göra för att bli frisk så fort som möjligt. Någon tyckte att jag borde försöka komma tillbaka och få lite att göra på dagarna i stället. Men jag har ju försökt! Hela våren försökte jag.. och klarade av det. Men sen tog det stopp då jag och min själ insåg att jag inte var eller är någon maskin. Andra tycker jag borde aktivera mig mer.. göra något vettigt och inte bara sitta hemma. Alla har vi olika saker som ger oss energi eller som helar oss, som vi mår bra av. Att ta flera timmars promenader eller att springa är inte något som tilltalar mig. Inte alls. Jag borde skriva mer strukturerat och med avsikt att publicera det jag skriver. Absolut! Så härligt det vore. En dröm faktiskt. Men kanske inte just nu.

Jag vet att de menar väl. De säger det de säger i all välmening.. men det stärker min känsla av otillräcklighet.. av att vara värdelös och oduglig. Tyvärr. Åter igen.. intellektet vet att det inte är så, men känslan vinner. Känslan bekräftar det som en sanning. Tänk.. jag klarar inte ens av att jobba. Jag klarar inte att skriva, att texta, att långpromenera eller jogga. Jag klarar inte av någonting alls just nu känns det som. De menar så väl.. men jag blev så himla ledsen. De förstår inte att jag jobbar stenhårt med att bara finnas till och klara mig genom varje dag och att jag inget hellre skulle vilja än att jobba varje dag igen.. att orka och att kunna göra det.

Jag är på väg dit.. men det tar tid. Jag är otålig och rastlös för att det inte går fort nog. Men jag är också trött på ett sätt som jag inte ens kan försöka beskriva. Det är en trötthet som inte går att sova bort. Jag är in-i-benmärgen-trött. Men det kommer att bli bra till slut. Jag tvivlar inte alls på det.

Här följer nio brutalt ärliga saker som en person med ångest känner (kopierat från http://www.topphalsa.se)

1. Ångest ger fysiska symptom
Ångest är inte bara en känsla. Ofta ger den även fysiska symptom så som svettningar, tryck över bröstet, bultande hjärta och spända muskler. Kraftig ångest kan dessutom ge symptom så som illamående, yrsel, frossa, domningar och klåda.

2. Vi kan inte alltid kontrollera det
Även om vi anstränger oss så går det inte alltid att styra.

3. Vi förstår inte alltid varför
Plötsligt är den bara där. Ibland är det tydligt var den uppstår ifrån, men ibland förstår vi den inte alls…

4. Mycket av lidandet sker i det tysta
Nej, oftast säger vi ingenting till andra. Ofta låser vi in oss istället.

5. Även enkla små saker kan trigga den
En liten grej kan öka i storlek, och helt ologiskt ta över kroppen.

6. När den kommer är den förlamande
Ångest kan stoppa upp livet. Den bedövar och förlamar. Inte förrän den är borta kan vi röra oss helt fritt igen.

7. Det syns inte alltid utanpå
Ångest sker inuti. Men inuti kan den vara STOR. Även om vi ler så kan det finnas ett tryck över bröstet och tankarna vara någon helt annanstans.

8. Det kan kännas som att det aldrig kommer gå över
Även om det gör det.

9. Vi behöver dig (även om vi drar oss undan)
Även om vi vill bli lämnade ifred, även om vi drar oss tillbaka och drar täcket över huvudet, så hjälper det att veta att någon finns där. När vi är redo att krypa fram igen – var bara där

(85/100)

Read Full Post »

Detta universella sätt att ordlöst förmedla en känsla. Jag är absolut en kramare. Blir riktigt glad långt in i själen oavsett vilken typ av kram jag får. Finns det olika typer av kramar?

Ja, det vill jag nog påstå att det finns. De där lite försiktiga där man knappt nuddar kind mot kind och tar i hand. Ni vet.. en lite mer avancerad och hjärtlig handskakning kan man säga. Så finns också den där hip-hop-kramen där man bumpar axel mot axel och håller varandras högra hand i ett fast grepp. Och de där lite avvaktande kramarna man kan ge eller få med någorlunda ytligt bekanta människor. De kramarna är lite stela och man spänner nacken och håller liksom huvudet ifrån varandra. Den kramen är också väldigt snabbt avklarad.

kramSå har vi de där riktiga omfamningarna. Där man kramas med hela kroppen. Tätt och kind mot kind eller kind mot axel. De där som känns ända ner i tårna. De gör så himla gott. Och så finns det spontana små och otroligt hjärtliga och innerliga kramar.. sådana man ger i förbifarten någon man tycker riktigt mycket om. Det finns också hej- och hejdåkramar. En del älskade människor kramas man med när man ses.. oavsett om det är ofta eller sällan. Och så den bästa kramen av alla.. den som känns i hela kroppen och själen. Då man håller om tyst och länge och bara finns för varandra. Fungerar på alla typer av människor.. men används med fördel på dem man tycker extra mycket om.. eller vill komma ännu närmare.

De är gratis och gör så gott. En riktigt ärlig kram kan förändra någons dag. De kan läka trasiga själar. De skapar mer godhet. Kramas mer helt enkelt..

(84/100)

Read Full Post »

20160506_211225.pngSplittrade tankar och funderingar idag. Det får bli en typ av lägesrapport..

  • Väder: lite sol, lite vindar, lite mulet.
  • Lunch: stekt halloumi med ett tärnat äpple. Mums.
  • Förhoppning: Finalspel i hockey-vm. Finland möter Kanada. Sändningen får mer än gärna avslutas med den mäktiga finska nationalsången.
  • Sinnesstämning: idag kämpar jag lite mer än vanligt. Ångest är jobbigt.
  • Ljud: inget. Idag föredrar jag tystnaden. Förutom lite tv då.
  • Utmaning: skulle vilja skriva brev. Har velat det länge. Idag har jag plockat fram papper och pennor. Kanske, kanske..
  • Hushållsnytta: tvättat lite, diskat lite.
  • Beroende: som alltid.. Kaffe!
  • Klädkod: svarta knäkorta leggings, röd urtvättad och skön t-shirt.
  • Möbel: soffan. Idag är vi riktigt nära varandra.
  • Sällskap: den bästa av de bästa. Min healer. Hans Kungliga Underbarhet.. Kejsare Karamellpudding ❤

(83/100)

Read Full Post »

Older Posts »

%d bloggare gillar detta: